Tunnetartuntoja – tarttuuko epävarmuus?

🎧 Kuuntele tähän tekstiin liittyvä podcast-jakso:
Kuuntele Spotifyssa

Varmuus ja epävarmuus puhuttavat – niin ihmisten kuin hevostenkin maailmassa. On kiehtovaa seurata, miten erilaiset hevoset ja ihmiset toimivat yhdessä. Toiset vahvistavat toisiaan, toiset taas paljastavat herkästi sen, mikä meissä on vielä kesken. Ja keskenhän me saamme olla.

Tunteet tarttuvat – halusimme tai emme

Hevonen kestää epävarmuutta yllättävän hyvin – kunhan me hyväksymme sen itsessämme. Kun uskallamme sanoa ääneen: “Minua jännittää vähän, mutta harjoittelen.” Usein jo tuo helpottaa. Epävarmuus itsessään ei ole ongelma. Ongelmaksi se muuttuu vasta silloin, kun yritämme peittää sen. Tunteet tarttuvat. Energia nousee ja laskee. Herkät hevoset – ja herkät ihmiset – huomaavat pienimmätkin muutokset.

Varma keho:

hengittää rauhallisesti
liikkuu tasaisesti
koskettaa pehmeästi
ei vetäydy

Epävarma keho:

pidättää hengitystä
liikkuu töksähdellen
koskettaa epätasaisesti
vetäytyy pois

Hevonen reagoi tähän kaikkeen.

Pilkku opetti anteeksipyynnön voiman

Pilkku oli mestari paljastamaan sen, mitä ihminen yritti piilottaa. Jos ratsastaja jännitti eikä sanonut sitä ääneen, Pilkku lisäsi vauhtia ravissa. Ikään kuin sanoen: “Ole rehellinen.” Kun ihminen pyysi anteeksi ja sanoi ääneen harjoittelevansa, Pilkku hidasti. Se oli uskomattoman ymmärtäväinen kehon jännitykselle ja pelolle. Epävarmuuden sanottaminen muutti tilanteen.

Arkiset hetket rakentavat luottamusta

Yhteys ei synny suurissa suorituksissa. Se syntyy arjessa.

Tallin touhuissa
Talutuksessa
Hoitotilanteissa
Rennossa maastakäsittelyssä
Levollisessa työskentelyssä ajaen tai ratsain

Pienet onnistumiset rakentavat yhteistä luottamusta. Kun arki on helppoa, elämä on hevoselle kevyempää. Muuten sen ympärillä voi olla liikaa kiirettä ja kireyttä. Luottamus alkaa jo varsavuosista. Siitä on hyvä kasvaa aikuiseksi hevoseksi.

Häiriöt paljastavat turvattomuuden tunteen helposti

Hevonen on saaliseläin. Sen tärkein kysymys on: “Olenko turvassa?” Kerran Pilkku reagoi voimakkaasti pimeässä kulkeneeseen ihmiseen ja otsalamppuun – liikkuva valo tiellä oli sille uhka. Koitin jatkaa työskentelyä, mutta totesin että tänään vien sen talliin. Se riitti. Se oli sen talven ainoa kerta, ja tilanne ei koskaan uusiutunut. Jälkikäteen vahvistui oma ymmärrys tilanteen laatuun: kyse ei ollut tottelemattomuudesta vaan turvallisuuden tunteen horjumisesta.

Samoin porojen ilmestyminen lähialueelle aiheutti meillä useamman päivän epävarmuutta. Uudelle shetlanninponille Oskulle ne teki epävarman olon ympäristöstä. Osku muutti meille Turusta ennen joulua, porojen tuoksu ja näkeminen on sille aivan uusi asia. Toisilla hevosilla aistit ovat vahvemmat, toiset reagoivat herkemmin. Persoonissa on eroja, aivan kuten meillä ihmisilläkin.

Psyykkinen epävarmuus voi olla:

pelkoa epäonnistumisesta
kontrollin menettämisen pelkoa
huonommuuden tunnetta

Psyykkinen varmuus taas näkyy:

luottavaisena ajatteluna
kykynä säädellä omaa toimintaa
joustavuutena ajatusten kanssa

Lievä epämukavuusalueelle meneminen on hyvästä – kun se on tuettua. Kun ihminen ja hevonen saavat harjoitella turvallisesti. Hyvinvointi valmennuksessa puhutaan joskus “ruoste -alueesta”. Se on tila, jossa emme vielä opi, ja sieltä täytyy ensin päästä pois, jotta oppiminen voi alkaa.

Hevoset opettavat tunnetaitoja

Hevosten kanssa harjoittelemme:

rehellistä puhetta
palautteen antamista
kehonkielen tiedostamista
omien tunteiden tunnistamista

Kun uskallamme sanoittaa tunteita ääneen, hevosen on helpompi ymmärtää meitä. Samalla opimme taitoja, jotka siirtyvät ihmisten väliseen vuorovaikutukseen. Opettajana koen tärkeäksi nähdä pienet eleet ja ilmeet – sekä hevosessa että ihmisessä. Ketään ei saa viedä liian syvälle epämukavuus alueelle. Kaikkea ei tarvitse osata. Mutta omat tunteet on hyvä tunnistaa.

Varmuus kasvaa keskeneräisyyden hyväksymisestä

Oppimispolku hevosten kanssa ei ole suora. Vuosien myötä varmuus kasvaa – ja samalla ymmärrys siitä, ettei tiedä kaikkea. Se on aivan tervettä. Huonouden tunne ei vie oppimista eteenpäin. Rehellinen jakaminen ja pohdinta vie. Varma ihminen voi tukea epävarmaa hevosta ja varma hevonen voi opettaa epävarmaa ihmistä. Mutta kaikki me kaipaamme harjoitusta.